Аудиокнига - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Автор - Ранган Чаттерджи
- Автор: Ранган Чаттерджи
- Читает: Олег Томилин
- Возраст: 16+
- Время звучания: 5 ч. 08 мин. 40 сек.
- Дата выхода: 31 марта 2021
- Правообладатель: Эксмо
- Добавлено: 10-05-2023, 03:09
- Жанры: Новинки
На нашем сайте можно слушать аудиокнигу бесплатно Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Автор: Ранган Чаттерджи, Жанр: Новинки. Так же Вы можете слушать полную версию онлайн без регистрации на сайте KnigiAudio.online или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами о произведении.
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
– Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
– Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
– Какие прикосновения снимают стресс.
– Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
– Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
– Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале