Главная » Новинки » Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги слушать аудиокнигу

Аудиокнига - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Автор - Салли М. Уинстон

На нашем сайте можно слушать аудиокнигу бесплатно Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Автор: Салли М. Уинстон, Жанр: Новинки. Так же Вы можете слушать полную версию онлайн без регистрации на сайте KnigiAudio.online или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами о произведении.

Нравится аудиокнига?
Да (0%)
Нет (0%)
Описание книги
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смак… Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Слушать аудиокнигу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги бесплатно

Слушать книгу
Cкачать аудиокнигу

Салли М. Уинстон - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги отзывы

Отзывы (0)
Добавить отзыв
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив