Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если не копить этот негатив, не выплескивать ярость и раздражение, а научиться быстро отпускать то, что нас сжигает изнутри?

Дави Лаго, автор бестселлера, и Марсело Галуппо, доктор философии, исследуют феномен прощения – от античных и религиозных текстов до современных психологических практик. Они предлагают прожить один день без обвинений, используя 6 простых техник, чтобы вы научились выходить из деструктивных сценариев и избавлялись от того, что мешает вам жить и двигаться вперед.

После этой книги вы сможете:

– использовать гнев в качестве ресурса для изменений;

– сохранять ясность мышления в конфликте;

– видеть причины своего недовольства;

– вести разговор с близкими так, чтобы быть услышанным.