Аудиокнига - Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Автор - Дрю Рэмси

Автор: Дрю Рэмси
Читает: Дмитрий Шабров
Возраст: 16+
Время звучания: 8 ч. 55 мин. 42 сек.
Дата выхода: 22 сентября 2022
Правообладатель: Аудиокнига (АСТ)
Добавлено: 23-09-2022, 00:57
Жанры: Новинки

На нашем сайте можно слушать аудиокнигу бесплатно Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Автор: Дрю Рэмси, Жанр: Новинки. Так же Вы можете слушать полную версию онлайн без регистрации на сайте KnigiAudio.online или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами о произведении.

Нравится аудиокнига?

Да (0%)

Нет (0%)

Описание книги

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику

Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!