Аффирмации от тревоги – это простой инструмент, для обучения управления своим вниманием. Здесь 5 аффирмаций. Это не просто фразы это комплексная методика работы с тревогой:

для ума: помогают переключить внимание и остановить поток тревожных мыслей;

для тела: снимают физическое напряжение, учат чувствовать опору и расслабляться;

для эмоций: мягко трансформируют состояние, возвращая чувство безопасности;

для воображения: создают позитивные внутренние образы, которые закрепляют ощущение спокойствия. Сочетает принципы когнитивной работы и телесноориентированной терапии.

Подходит для использования в любой момент дома, на работе, в дороге.

Не требует специальной подготовки: просто слушайте и следуйте за голосом. Аффирмации создала Шакуль Светлана – клинический психолог. А так же: телесно-ориентированный терапевт, гипнолог, кризисный психолог.